С чем ко мне можно прийти
Эмоциональное выгорание
Постоянная усталость, потеря интереса и ощущение, что силы кончились.
Жизненный кризис
«Так больше не хочу, а как иначе — не знаю»: тупик, перемены, потеря опоры.
Сложности в отношениях
Повторяющиеся сценарии, страх остаться одной и потеря себя рядом с другим.
Самооценка и границы
Зависимость от чужой оценки, трудно отказывать и отстаивать своё.
Как понять, что тема твоя
Обычно к психологу приходят не с одной аккуратной проблемой, а с клубком: усталость переплетена с чувством вины, а сложности в отношениях — со страхом остаться одной. Это нормально. Разделение на темы нужно, чтобы было легче начать, а не чтобы ты выбрала «правильную» рубрику.
Есть простой ориентир: если состояние держится не первую неделю, повторяется в разных ситуациях и ты уже пробовала справиться сама — это повод поговорить. Ждать, пока станет совсем плохо, не нужно.
С чем ещё приходят
- Период перемен: переезд, смена работы, новая роль.
- Расставание и восстановление после него.
- Утрата привычных ориентиров и опор.
- Трудное решение, которое откладывается месяцами.
- Чувство вины перед близкими и невозможность выбрать себя.
Когда нужен не психолог
Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь. При остром состоянии, мыслях о причинении вреда себе, необходимости диагноза или лекарств нужно обращаться к психиатру или врачу. В непосредственной опасности — 112. Если запрос выходит за пределы моей компетенции, я скажу об этом прямо и подскажу, к кому обратиться.
Как начать
С любой из этих тем можно прийти на консультацию-знакомство: 120 минут, 7 000 ₽, без обязательства продолжать. Мы посмотрим на ситуацию вместе и решим, подхожу ли я для твоего запроса.
Не обязательно формулировать идеально
Напиши в двух-трёх предложениях, что происходит. Дальше разберёмся вместе.